避免空腹饮用生茶需掌握正确品饮时间和方法。

生茶寒性特点：新制生茶寒性重，对肠胃刺激大。古树茶相对温和，小树茶寒性重。春茶温和，夏茶寒性重。

正确品饮时间：饭后半小时饮用，避免空腹。下午3-5点饮用较佳，此时身体阳气足。睡前不宜饮用，影响睡眠。

方法调整：投茶量减少，一般5-6克为宜。水温略低，95℃左右。快速出汤，减少刺激性物质浸出。可搭配茶点，如坚果、糕点中和。

茶品选择：肠胃敏感者优先选择陈放3-5年生茶，或熟茶。古树茶、春茶相对温和。新茶少量试喝，观察身体反应。

不适处理：如出现胃部不适，立即停饮，可吃些点心缓解。长期不适说明不适合此类茶。了解自身体质，选择适合茶品。