这个问题没有标准答案，取决于茶品、投茶量、出汤时间和你的口味。但可以给个大致的参考范围。

不同茶类的耐泡度：
- 新生茶（1-3年）：通常8-12泡。前几泡香气高扬，中段滋味饱满，尾水甜。
- 老生茶（10年以上）：10-15泡，品质好的可以到20泡。后段甜润持久。
- 熟茶：通常8-12泡。老熟茶更耐泡。
- 老茶头：15-20泡，还能煮2-3次。非常耐泡。
- 粗老料/老黄片：10-15泡，尾水甜。
- 散茶：通常比紧压茶少2-3泡。

影响耐泡度的因素：
- 投茶量：投越多，耐泡度越高（但前几泡会更浓）。
- 出汤时间：前几泡出汤快，耐泡度更高（因为物质慢慢释放）。出汤慢，几泡就没味了。
- 水温：水温高，出味快，耐泡度可能降低。
- 茶水比：水多茶少，耐泡度低。
- 茶叶内质：古树茶比台地茶耐泡；春茶比夏茶耐泡；紧压茶比散茶耐泡。

怎么判断该换茶了？
- 汤色变得很浅（生茶像白水，熟茶像淡红茶）。
- 喝起来有明显的“水味”（茶味很淡，水的味道突出）。
- 延长出汤时间到2分钟以上，还是没什么味道。
- 叶底已经完全舒展，没有硬心。

不必强求泡数：有些茶友觉得“泡不到15泡就是茶不好”，其实不一定。内质丰富的古树茶确实耐泡，但有些好茶（如嫩度高的春茶）就是不耐泡，前几泡很精彩，后面掉得快。这很正常。

“省茶”技巧：如果一个人喝，可以用小容量盖碗（80-110ml），投茶量相应减少。这样每泡量少，但泡数不少，不浪费。

总结：大多数普洱茶8-12泡是正常的。不要盲目追求“20泡”，茶味淡了就换，不用硬撑。